Nordic Walking

El pasado 30 de abril llevamos a cabo el primer curso de iniciación de Marcha Nórdica, o Nordic Walking, con la colaboración de Petra, del gimnasio Dánzate de Logroño, entrenadora nacional de N.W.

El Nordic Walking es una técnica de marcha con bastones, basada en los movimientos técnicos del esquí nordico.

Aporta grandes beneficios, dado que al andar con bastones se incrementa el número de músculos que participan en el ejercicio.

Algunos de estos beneficios son:

  • más eficaz (el 40%) con respecto a caminar sin bastones.
  • aumenta el consumo de energía debido a la afectación de los músculos grandes (85% de la musculatura del cuerpo, es decir cerca de 600 músculos).
  • aligera la carga en el motor de los aparatos durante el movimiento de preservación de más articulaciones de los tobillos, rodillas y columna vertebral.
  • aumenta la oxigenaciónde todo el organismo.
  • trabaja cuatro de los cinco principales formas de cualidades físicas: resistencia, fuerza, movilidad, coordinación
  • alivia las contracciones en los hombros y el cuello.
  • frena el proceso de envejecimiento.
  • economiza el trabajo del corazón.
  •  fortalece el sistema inmunológico y estimula la eliminación de las hormonas del estrés.

Y además… es muy divertido !!!!

Pronto organizaremos nuevos cursos, atentos a la web.

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